​ 「むくみ」の原因って? 

カラダのむくみを感じているあなた
身体の中ではたんぱく質不足が起こっているかも?

こんな方はむくみやすい傾向です

・座り仕事が多い

・塩辛いものを好んで食べる

・水をあまり飲まない

・雨の日はしんどい

・野菜や果物が嫌い

・手足が冷える

むくみやすいという状態は、その一つとして身体の中で水分を運ぶたんぱく質が少ない状況が考えられます。ヒトの体内の血液中では「アルブミン」というたんぱく質が水や栄養などを運ぶ役割を担っています。​なので、たんぱく質が少ない生活習慣をしていると、血液中の水分が少なくなり、細胞の中から水分が外に出ることで「むくみ」を引き起こすのです。

また、水分を日頃からあまり摂らないヒトは、そもそもの材料となる水分が少ないため心配です。成人女性では体内の水分率が約45〜60%とも言われておりこのことからも非常に重要なのが分かるかと思います。また、むくみは塩分の摂りすぎによっても引き起こされるため日々の食事の意識というのは重要となります。

そんなあなたの不調の解決策は「食」「運動」「睡眠」にあるかもしれません。

​ おすすめのウェビナー 

【豪華参加特典付き】エステティシャンも知らない予防美容学勉強会
Fri, Oct 30
ZOOMウェビナー
Oct 30, 9:00 PM – 10:00 PM
ZOOMウェビナー
栄養、美容、マインドに課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
10/31 濃縮睡眠 zoom朝会
Sat, Oct 31
ZOOMウェビナー
Oct 31, 7:30 AM – 8:30 AM
ZOOMウェビナー
【主催:睡眠セラピスト 松本美栄】 睡眠について改善をしたい方にオススメのセミナーです。
管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.69
Sat, Oct 31
ZOOMウェビナー
Oct 31, 9:00 AM – 10:30 AM
ZOOMウェビナー
食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.69 (1)
Wed, Nov 04
ZOOMウェビナー
Nov 04, 9:00 AM – 1:00 PM
ZOOMウェビナー
食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
人生を変えたい人のための心栄養学〜グルテンフリーの有用性について〜
日時を未定にする
ZOOMウェビナー
日時を未定にする
ZOOMウェビナー
【主催:管理栄養士 武井香七】 栄養(食)・ストレス改善・マインド改善に課題がある方にオススメのイベントです。

​公式SNSアカウント

  • Facebook Black Round

本サービスは、医師による疾病の診断や治療等を行う医療行為ではなく、個々人が持つ未病状態等について利用者に気づきを与え、利用者自らの行動変容を促すサービスです。

HQCチェック®は株式会社ヘルスデザイン プロモーションの登録商標です。

© 2020 Fucho.me