​ 「寝付きが悪い」の原因って? 

寝付きが悪いと感じているあなた
身体の中では脳の疲労が起こっているかも?

こんな方は寝付きが悪い傾向です

・毎日アルコールを飲まないと寝れない

・夜食を食べてしまう

・姿勢が悪い

・朝起きても疲れが取れていない

・寝る直前までスマホが手放せない

・常に考え事をしてしまう。

寝付きが悪いという状態は、その1つの原因として寝る直前まで脳が覚醒しているという状況にあります。ヒトが眠りにつく際は、交感神経から副交感神経を有意にし、眠る状態を整えます。睡眠の質を高めるためには、睡眠に入った初期の睡眠を深くすることが非常に重要です。なので、いかに寝る直前の睡眠準備を整えられるかということが非常に重要です。

また、夜寝る前にアルコールを飲まないと寝れないというヒトや夜食が欠かせないというヒトは、睡眠の質が悪いヒトが多いです。一見すると、寝れているように見えるのですが、それは気を失って睡眠状態に入っている状態ともとれるのです。そのような習慣に陥っている方はぜひ一度、ご自身の生活習慣を見直してみましょう。

そんなあなたの不調の解決策は「睡眠」「栄養」「ストレス」にあるかもしれません。

​ おすすめのウェビナー 

  • 第33回 エステティシャンも知らない予防美容学勉強会
    Fri, Jan 22
    ZOOMウェビナー
    Jan 22, 9:00 PM – 10:00 PM
    ZOOMウェビナー
    栄養、美容、マインドに課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 1/23 濃縮睡眠 zoom朝会
    Sat, Jan 23
    ZOOMウェビナー
    Jan 23, 7:30 AM – 8:30 AM
    ZOOMウェビナー
    【主催:睡眠セラピスト 松本美栄】 睡眠について改善をしたい方にオススメのセミナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.91
    Mon, Jan 25
    ZOOMウェビナー
    Jan 25, 9:00 PM – 10:30 PM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 1/27 元気を引き出す!予防運動セミナー
    Wed, Jan 27
    ZOOMウェビナー
    Jan 27, 9:00 PM – 10:00 PM
    ZOOMウェビナー
    運動、マインド改善に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 第34回 エステティシャンも知らない予防美容学勉強会
    Fri, Jan 29
    ZOOMウェビナー
    Jan 29, 9:00 PM – 10:00 PM
    ZOOMウェビナー
    栄養、美容、マインドに課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 1/30 濃縮睡眠 zoom朝会
    Sat, Jan 30
    ZOOMウェビナー
    Jan 30, 7:30 AM – 8:30 AM
    ZOOMウェビナー
    【主催:睡眠セラピスト 松本美栄】 睡眠について改善をしたい方にオススメのセミナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.92
    Sat, Jan 30
    ZOOMウェビナー
    Jan 30, 9:00 AM – 10:30 AM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.93
    Mon, Feb 01
    ZOOMウェビナー
    Feb 01, 9:00 PM – 10:30 PM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 第35回 エステティシャンも知らない予防美容学勉強会
    Fri, Feb 05
    ZOOMウェビナー
    Feb 05, 9:00 PM – 10:00 PM
    ZOOMウェビナー
    栄養、美容、マインドに課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 2/6 濃縮睡眠 zoom朝会
    Sat, Feb 06
    ZOOMウェビナー
    Feb 06, 7:30 AM – 8:30 AM
    ZOOMウェビナー
    【主催:睡眠セラピスト 松本美栄】 睡眠について改善をしたい方にオススメのセミナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.94
    Sat, Feb 06
    ZOOMウェビナー
    Feb 06, 9:00 AM – 10:30 AM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.95
    Mon, Feb 08
    ZOOMウェビナー
    Feb 08, 9:00 PM – 10:30 PM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 第36回 エステティシャンも知らない予防美容学勉強会
    Fri, Feb 12
    ZOOMウェビナー
    Feb 12, 9:00 PM – 10:00 PM
    ZOOMウェビナー
    栄養、美容、マインドに課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.96
    Sat, Feb 13
    ZOOMウェビナー
    Feb 13, 9:00 AM – 10:30 AM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.97
    Mon, Feb 15
    ZOOMウェビナー
    Feb 15, 9:00 PM – 10:30 PM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 第37回 エステティシャンも知らない予防美容学勉強会
    Fri, Feb 19
    ZOOMウェビナー
    Feb 19, 9:00 PM – 10:00 PM
    ZOOMウェビナー
    栄養、美容、マインドに課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.98
    Sat, Feb 20
    ZOOMウェビナー
    Feb 20, 9:00 AM – 10:30 AM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.99
    Mon, Feb 22
    ZOOMウェビナー
    Feb 22, 9:00 PM – 10:30 PM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 第38回 エステティシャンも知らない予防美容学勉強会
    Fri, Feb 26
    ZOOMウェビナー
    Feb 26, 9:00 PM – 10:00 PM
    ZOOMウェビナー
    栄養、美容、マインドに課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。
  • 管理栄養士も知らない未病予防栄養学®️ vol.100
    Sat, Feb 27
    ZOOMウェビナー
    Feb 27, 9:00 AM – 10:30 AM
    ZOOMウェビナー
    食事、栄養に課題を感じておられる方に参加いただきたいウェビナーです。

​公式SNSアカウント

  • Facebook Black Round

本サービスは、医師による疾病の診断や治療等を行う医療行為ではなく、個々人が持つ未病状態等について利用者に気づきを与え、利用者自らの行動変容を促すサービスです。

HQCチェック®は株式会社ヘルスデザイン プロモーションの登録商標です。

[会社名]
株式会社 HQC TOKYO


[サイト名]
Fucho.me

[住所]
〒150-0002

東京都渋谷区渋谷3丁目6−2 エクラート渋谷5F


[メールアドレス]
info@hqc-tokyo.com

© 2020 Fucho.me