「生理不順」の原因って？
生理のタイミングのズレを感じているあなた
身体の中では「ホルモンバランスの乱れ」が起こっているかも？
こんな方はホルモンバランスが乱れやすい傾向です
・過度なダイエットをしている
・イライラしやすい
・集中力が低下したと感じる
・なかなか寝つけない
・ストレスが常にかかっている
・手足が冷える
生理不順という状態は、その1つとしてカラダの女性ホルモンバランスが崩れることにより引き起こされます。ホルモンというのはコレステロールなどを原料としてカラダの中で作られるタンパク質です。その合成には「鉄」というミネラルも関わっており。現代の女性は不足しがちな栄養素でもあります。また、ホルモンを作る際には脳の機能も重要です。なので、ストレスをためている人や、寝れていないなど性格習慣に乱れがある人もホルモンバランスは乱れてしまいます。
また、生理痛で動けないというヒトは、栄養不足傾向にある可能性が高いです。カラダの中では常に様々なホルモンが働いております。そのホルモンが働くことで、女性らしさや男性らしさが決まってしまうほど、ホルモンは重要なものです。また、そのホルモンも食べたもので作られているという認識も重要です。生理のつらさは治らないと思っているヒトは「生活習慣改善」というアプローチ方法も知ってみてください。
そんなあなたの不調の解決策は「食」「運動」「睡眠」「ストレス」にあるかもしれません。