​ 「頭痛」の原因って? 

突然の頭の痛みを感じているあなた
身体の中では栄養不足が起こっているかも?
Three Plants

こんな方は頭痛が起こりやすい傾向です

・足が突然つることがある

・雨の日は体調が冴えない

・夜なかなか眠れない

・肩こりがずっと続いている

・生理痛がひどい

・鼻が詰まり口呼吸になっている

・パソコン作業が多い

頭痛の原因 としては、その1つとして脳の血管が収縮・拡張をすることで周囲の神経を刺激し、頭痛をさらに促進する悪循環な状態になっていることが伺えます。血管の収縮・弛緩に関わる栄養素としては「マグネシウム」と「カルシウム」が深く関わっています。この2つのバランスが重要で、カルシウムの作用が働くと血管収縮、マグネシウムが働くと弛緩するといった作用をしています。カルシウムは厳密に身体の中での濃度が保たれているため、マグネシウムを意識することが、頭痛になりにくい身体を作るために非常に重要です。

また、寝ている間に足がつるという方は、マグネシウム不足傾向にある可能性が高いです。マグネシウムは、ストレスを感じることでも消耗されていきます。また、マグネシウムが豊富な食材(海藻や緑黄色野菜、ナッツなど)も現代の食生活の変化により意識して食べる人が少なくなっている傾向にあります。頭痛で悩む方が増えている

現状もこうしたストレス社会や食生活が大きく関わっているのかもしれません。

そんなあなたの不調の解決策は「食」「睡眠」にあるかもしれません。

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